防曬美白是很多女性朋友夏天的重要功課，學會如何防曬是非常重要的事情，但很多人不但抹了防曬霜，卻一點作用都沒有，那么防曬工作應該怎么做？

　　選對SPF系數

　　防曬是保養的第一步，然而選對合適的防曬產品才能有效防曬。防曬系數不是越高越好，SPF15的遮瑕率為93%，而SPF20的遮瑕率高達97%，SPF50的遮瑕率只提高了1%，為98%。一般陽光弱，暴曬時間短選SPF15左右的產品；陽光強暴曬時間長選擇SPF15以上的產品，除此之外要每隔2小時再涂一次。

　　出門前提前半小時涂抹防曬霜，因為防曬霜需要經過一段時間才能被皮膚吸收從而發揮防曬作用。除了涂抹臉以外還要在脖子上、胳膊上、手上均勻涂抹防曬。

　　打開防曬傘

　　隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。

　　挑選衣物

　　其實，我們穿的衣服都是具有一定的抵抗紫外線的作用的，并不一定是只有防曬衣可以抵擋紫外線。

　　相對而言，我們穿著的衣物紗織質地越密集，阻擋紫外線的效果越好。所以在挑選衣物時，盡量選擇紗織質地較密集的衣物哦。

　　用修顏隔離防曬

　　防曬霜的防曬值測量方法是在1平方厘米的皮膚上涂抹2mg防曬霜的情況下測定的，實際生活中很少有人能夠達到這樣的涂抹量，自然也難以達到標示的防曬能力。特別是具有修顏潤色效果的防曬霜，大量涂抹后就容易變成死白的藝伎臉，因此如果長時間在室外，可以與無色防曬霜疊加使用，起到更好的防曬效果。

　　多吃蕃茄

　　番茄富含抗氧化劑番茄紅素，是最好的防曬食物，而且熟番茄比生吃效果更好哦~土豆和胡蘿卜也有防曬的功效，富含的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　另外還要切忌吃感光蔬菜，比如：油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜等蔬菜，它們都含有光敏性物質，吃完之后遇到太陽光照的你，比任何時候黑的都快。

(責任編輯：村官)

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