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          兩款美食吃多不長肉 解饞又低脂

          時間:2017-07-18 16:09:40  來源:未知  作者:村官 閱讀:

          想吃還怕長胖,別再糾結了!這兩款美食不但不長肉,解饞又低脂。放心吃吧!

          茴香豆干炒蛋

          原料為茴香菜150克,香干1塊,雞蛋3個。

          做法:

          1.茴香菜去黃色老葉和根,洗凈控去水分,切成0.5厘米左右的碎末,香干切米粒狀,雞蛋打勻,加少量料酒、胡椒粉去腥,加2克鹽攪勻;

          2.在不粘鍋放兩湯匙油,放入茴香菜中火翻炒2分鐘;加香干碎翻勻再炒1分鐘;倒入雞蛋液,攪動,均勻混合;待雞蛋凝固,立馬關火,把混合蛋餅鏟碎即可食用。

          蘑菇冬筍雞翅湯

          原料為雞翅10個,白色圓蘑菇5個,袋裝水煮冬筍尖5個。

          做法:

          1.將雞翅洗凈放入砂鍋,加3碗水;蘑菇切半、冬筍切條放入,再放兩片月桂葉,3片姜,10粒花椒;大火燒開,去浮沫,然后轉微火,煲50分鐘;

          2.盛出后去掉表層浮油,撒上香菜葉、少許胡椒粉、少量鹽即可。

          (責任編輯:村官)

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